~ Let your body and soul flow ~
TUTTI I PERCORSI BY LIEVEMENTE
Non sai da dove partire? Scrivimi e saprò guidarti in prima persona verso il percorso più adatto a te ♡
Che cos'è BENESSERE 360?
È il programma di allenamento completo by LieveMente
Un abbonamento mensile che ti farà riscoprire il tuo benessere psicofisico
Flessibilità , Postura, Yoga, Allenamento Funzionale, Pilates, Routine di Benessere
Ogni mese nuove lezioni, registrate in luoghi del mondo diversi
A chi si rivolge?
A chi si vuole bene, a chi vuole raggiungere un obiettivo, a chi sa che il movimento è vita!
A chi non lo sa e ha voglia di impararlo
A tutti quelli che hanno bisogno di un allenamento per rigenerarsi, a chi vuole provare questa sensazione
A chi ha voglia di stare bene
I PACCHETTI
Ogni Pacchetto comprende allenamenti FLEX, POWER e STRONG,
RADICI, il primo pacchetto, registrato a casa, in Italia, dove nasce LieveMente
a seguire NAMASTÉ, creato in India, con la sua meravigliosa influenza
BANGKOK, tra gli incredibili scenari della Thailandia
INCENSO e BALI nella magica Indonesia,
e a seguire MEDINA, AGRUMI, MEKONG e COCONUT, tutti registrati durante i nostri viaggi.
Dedicati del tempo
e inizia ora a prenderti cura di te
Forza, Flessibilità , Educazione Postulare, Respirazione
Tutto in un unico corso, questa è la mia idea di benessere,
questo è BENESSERE 360
CONTENUTI DEL CORSO
All'interno di questo corso troverai quelli che per me sono i pilastri dell'allenamento:
POWER - STRONG - FLEX
questi, insieme a qualche DROPS, ti aiuteranno a trovare e mantenere il tuo benessere quotidiano a 360 gradi
STRONG
Allenamento FUNZIONALE che prevede l'esecuzione di esercizi a corpo libero che attivano l'intero organismo, andando a stimolare forza, potenza, velocità , coordinazione, agilità ed equilibrio.
Questo tipo di allenamento migliora le capacità coordinative e condizionali, sviluppando gesti in grado di attivare diverse catene cinetiche sinergicamente.
FLEX
Allenamento in cui corpo e mente si fondono insieme per ritrovare un equilibrio fisico e psicologico, lavorando sulla capacità di concentrazione e consapevolezza corporea. Attraverso posizioni di YOGA, tecniche di respirazione ed esercizi per migliorare l'elasticità . Equilibrio, forza e flessibilità sono alla base di questi esercizi, svolti lentamente e in ascolto del proprio corpo.
POWER
Allenamento che ha come base il metodo PILATES. Ottimo per snellire e tonificare la muscolatura del nostro corpo. Lavorando sulla respirazione, il Pilates aiuta a rafforzare il proprio equilibrio, riscoprendo il baricentro. Punto cardine è il rinforzo della "Power House" ovvero di tutti i muscoli connessi al tronco (in particolare addominali, glutei e paraspinali) per questo motivo i benefici del pilates sono soprattutto di tipo posturale.
DROPS
Pillole, sessioni brevi e concentrate su specifici gruppi muscolari (focus glutei, addome,..) e piccole lezioni focalizzate su particolari aspetti dell'allenamento, una morning routine, esercizi di respirazione o meditazione etc.
BENESSERE 360 racchiude questi concetti in un programma studiato su misura per te.
Riceverai sempre nuovi allenamenti, che comprenderanno lezioni di STRONG, POWER, FLEX insieme alle DROPS.
Potrai allenarti ovunque vorrai, comodamente da casa tua, in palestra o come me, in giro per il mondo!
Potrai scegliere se utilizzare piccoli attrezzi (elastici, cavigliere, manubri) o svolgere gli esercizi a corpo libero.
Io ti accompagnerò passo passo attraverso le video lezioni mostrandoti ogni esercizio ma tu non esitare a scrivermi per chiarire ogni tuo dubbio o semplicemente lasciarmi un feedback!
QUALCOSA SU DI ME...
Lo sport mi accompagna da quando sono bambina, avevo 5 anni quando sono entrata in palestra e la Ginnastica artistica è diventata un pilastro della mia vita.
Uno degli sport più completi, che mi ha insegnato la disciplina, l’eleganza nei movimenti, la lealtà , il rispetto delle regole e la precisone. Valori in cui credo, che da allora mi porto dentro e che cerco di trasmettere ai miei allievi.Â
Mi sono laureata in Scienze Motorie nel 2016 e nel 2019 ho conseguito la Laura Magistrale in Scienze e Tecniche dell’Attività Motoria Preventiva e Adattata con la votazione di 110/110 con lode.Â
Durante questi anni ho insegnato e allenato in palestre, centri medici, scuole, parchi, svolto allenamenti itineranti per strada e avendo la fortuna di vivere al mare, anche in acqua. Ginnastica posturale, pilates, allenamento funzionale, sup-yoga, riabilitazioni, mobilità e allungamento.Â
Ora mi trovo in viaggio, inseguendo ciò che più mi emoziona e mi fa battere il cuore. Alla continua ricerca di nuovi stimoli per crescere e migliorare. Imparare da nuovi insegnanti, insegnare a nuovi allievi.Â
Lievemente è la mia idea di benessere. Corpo, mente e spirito in equilibrio, movimenti armonici, respiro consapevole.Â
Vorrei trasmettervela unendo due dei fondamentali della mia vita, lo sport e il viaggio.Â
Lievemente è quello che sono.
Anima in movimento, nel corpo e nel mondo.Â
