TONICA è online.
Il percorso per tonificare, definire e perdere peso con un piano strutturato, una guida chiara e il metodo Lievemente.
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Cosa dice chi ha già provato il metodo Lievemente
Più di 1500 donne hanno già raggiunto i propri obiettivi
"20 giorni che seguo Giulia e finalmente vedo il mio corpo che cambia. Per mesi avevo fatto pilates inventato, copiando dai social esercizi a caso. Adesso ho un metodo vero e si vede."
"Sono strafelice. Mi stai facendo piacere il momento dell'allenamento perché non lo vivo come una sofferenza, ma come uno spazio per me. Non potevo scegliere coach migliore ❤️"
"Gli esercizi, anche quelli 'strong', sono fattibili anche per un'over 50! Mi piace il tuo approccio delicato e la tua voce che mi accompagna ogni mattina. Con te inizio bene la giornata!"
"Piano piano mi ha conquistata! Non solo gli esercizi sono top, sto diventando costante, e per me questo è un grandissimo risultato. Anche i messaggi nel gruppo sono uno sprono continuo."
"Si pensa sempre di non avere tempo... poi inizi a trovare 15 minuti e dopo una settimana ti accorgi che riesci a farlo due volte al giorno. Grazie Giulia per accompagnarci in un percorso di benessere davvero a 360 gradi!"
"Mi ha davvero cambiato le gambe nel giro di un mese! La nutrizionista mi ha detto che ha visto un cambiamento meraviglioso. Prima avevo i capillari evidenti, adesso la pelle sembra aver ritrovato vita. Omogenea e morbidissima!"
"Ho iniziato Drena e sono alla terza settimana: le mie gambe hanno una pelle più luminosa e brillante. Quest'effetto non lo avevo più negli ultimi 15 anni. Pochi esercizi ma con costanza fanno davvero la differenza!"
3 semplici domande:
Ti aiuto a capire da dove iniziare.
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TONICA
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- Ideale se vuoi tonificare e dimagrire con metodo
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La tua palestra sempre con te: lezioni nuove ogni settimana, da ogni angolo del mondo. E una community di donne speciali.
- Oltre 100 videolezioni (in continuo aggiornamento)
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DRENA
L’unico metodo che ti aiuta a drenare i liquidi, riattivare il microcircolo per eliminare ritenzione e cellulite, dove creme e trattamenti non bastano più.
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zeroGONFIORE
Sblocca il diaframma e libera l'addome dalle tensioni profonde. Pancia più piatta, digestione migliore, postura corretta.
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Challenge 30 Giorni
30 allenamenti. 15 minuti al giorno. Costruisci l'abitudine al movimento senza stress e senza sensi di colpa, anche se hai poco tempo.
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Lavoriamo insieme, io costruisco il tuo piano e ti seguo passo dopo passo. Un percorso su misura per i tuoi obiettivi, e il supporto più completo.
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Ciao, sono Giulia ♡
Chinesiologa Clinica, specialista del movimento e, prima di tutto, una donna che crede nel benessere gentile, costante e accessibile.
Dopo essermi laureata in Scienze Motorie ho conseguito la Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dell'Attività Motoria Preventiva e Adattata con la votazione di 110 con lode.
Da oltre 10 anni accompagno le donne in percorsi di benessere sostenibili, pensati per la vita reale.
Ho creato lievemente perché non credo nel movimento punitivo "no pain no gain", fatto di allenamenti estenuanti e sensi di colpa che ti portano solo ad abbandonare dopo poche settimane.
Il mio metodo unisce rigore scientifico ed empatia, integrando pilates, rinforzo, mobilità, yoga e respirazione per aiutarti a sentirti più forte, più leggera e finalmente a casa nel tuo corpo.
Per avere gambe più snelle, una schiena libera da tensioni e un addome forte, non devi stravolgere la tua vita.
Ti serve consapevolezza, costanza e la guida giusta.
Domande Frequenti
Tutto quello che devi sapere prima di iniziare.
Benessere360 è la tua "palestra virtuale" in abbonamento: hai accesso a un catalogo sempre aggiornato con oltre 100 videolezioni. I percorsi come DRENA, CHALLENGE o zeroGONFIORE sono invece protocolli chiusi con obiettivi specifici, li paghi una sola volta, nessun rinnovo, e hai accesso per un anno intero.
Assolutamente sì. I miei protocolli nascono proprio per rispettare la fisiologia articolare e migliorare la postura. Fin dalle prime lezioni noterai quanto la tua schiena diventa più libera e leggera. In caso di patologie acute, consulta prima il tuo specialista e scrivimi — troveremo la soluzione giusta.
Certo! Tutte le lezioni sono guidate passo passo. In base al percorso scelto trovi allenamenti più intensi e altri più soft. Costruirai forza e resistenza mese dopo mese, senza accorgertene e senza sensi di colpa. Scrivimi e ti aiuto a scegliere da dove partire.
Per iniziare ti basta un tappetino e abbigliamento comodo. Lavoriamo tantissimo a corpo libero. Per alcuni percorsi potresti usare piccoli attrezzi opzionali (pesetti leggeri, elastico, cavigliere), ma ti fornisco sempre alternative casalinghe, due bottigliette d'acqua vanno benissimo come pesetti!
È esattamente per donne come te che ho creato il percorso Challenge. Non devi stravolgere la giornata: 15 minuti sono sufficienti. È la costanza di quei pochi minuti ogni giorno che porta risultati duraturi, non l'ora massacrante in palestra fatta una volta a settimana.