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BENESSERE 360
BENVENUTA ☀️
Inizia da qui
COCONUT - Thailandia & Sri Lanka 🇹🇭 🇱🇰
🥥 Benessere tra palme e oceano
BARRE (38:03)
STRONG (35:33)
FLEX BASE (40:08)
NIGHT ROUTINE (16:52)
INTERNO COSCIA (34:19)
ROUTINE DRENANTE (23:07)
SALUTO AL SOLE (20:47)
MOBILITÁ (27:22)
PAVIMENTO PELVICO (22:08)
VACUUM (5:56)
MEKONG - Vietnam & Cambogia 🇻🇳🇰🇭
🌊 Seguendo il ritmo del MEKONG
POWER (50:55)
DROPS MORNING ROUTINE (11:19)
DROPS GLUTEI (31:04)
DROPS STEP (22:48)
STRONG DRENA (46:24)
MEDITAZIONE - ANSIA (10:20)
MEDITAZIONE DELLA SERA (8:10)
AGRUMI - Sicilia
🍊🍋 L'essenza della Sicilia
DROPS - TABATA CARDIO (15:31)
POWER (43:46)
STRONG (46:18)
FLEX (39:38)
DROPS - COMBO (19:32)
DROPS - GLUTEI e INTERNO COSCIA (27:10)
DROPS - MEDITAZIONE (11:49)
MEDINA - Tunisia 🇹🇳
🕌 Alla scoperta della Medina
POWER (44:07)
DROPS - ABS (17:27)
DRENA (34:13)
STRONG (39:41)
DROPS - ABS&GLUTEI (24:30)
DROPS - MOBILITÀ (14:01)
HOW TO PLANK (2:37)
SUMMER - Tutte Lezioni da 30 minuti
POWER - ULIVI (27:41)
STRONG - DRENA PHA (30:54)
TABATA ADDOME (29:04)
FLEX - MEDITAZIONE (30:58)
GLUTEI e INTERNO COSCIA (32:10)
STRONG - SWEAT (34:28)
POWER COMBO (30:01)
FLEX - MORNING ROUTINE (29:26)
POWER- BODY BARRE (32:05)
STRONG - PHA GAMBE LEGGERE (32:12)
FOCUS - CORE (32:06)
FLEX - RESPIRAZIONE (30:42)
POWER - PILATES AL MURO (28:42)
BALI - Indonesia, Malesia 🇮🇩 🇲🇾
📿 BALI... ancora tu
POWER (43:34)
STRONG (43:13)
FLEX (47:41)
DROPS - FOCUS ADDOME (20:20)
DROPS - FOCUS GLUTEI (26:08)
DROPS - MEDITAZIONE (8:33)
TIPS - ADDOME POST PARTO (1:56)
INCENSO - Indonesia 🇮🇩
🪔 Perditi tra le meraviglie di Bali
POWER (61:52)
STRONG - DRENA (50:14)
FLEX (50:40)
DROPS - COMBO (9:25)
DROPS - ARMS & ABS (27:44)
DROPS - POSTURA (20:47)
TIPS - PUSH UP (3:23)
TIPS - 5 MIN MORNING ROUTINE (5:29)
BANGKOK - Thailandia 🇹🇭
🏝️ Sei mai stata in Thai?
POWER (47:02)
STRONG (46:14)
FLEX (49:13)
DROPS - SWEAT (21:45)
DROPS - UPPER BODY (11:10)
DROPS - GAMBE INTERNO COSCIA (27:37)
TIPS - CIRCUITO GLUTEI (5:40)
TIPS - CIRCUITO ADDOME (5:54)
NAMASTÉ - India 🇮🇳
🪬Hai fatto la valigia per l'India?
POWER (53:25)
STRONG (38:09)
FLEX (49:45)
DROPS - TABATA ADDOME (19:04)
DROPS - TABATA GLUTEI (19:30)
DROPS - RESPIRAZIONE (11:55)
TIPS - GAMBE LEGGERE (6:39)
TIPS - MOBILITÁ SCHIENA (6:16)
RADICI - Casa 🇮🇹
🏡 Inizia tutto da qui
POWER (40:49)
STRONG (43:20)
FLEX (38:12)
DROPS - FOCUS ADDOME (17:54)
DROPS - FOCUS GLUTEI (19:39)
DROPS - MORNING ROUTINE (11:52)
TIPS - RISCALDAMENTO E ALLUNGAMENTO (4:51)
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DROPS - ABS&GLUTEI
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