Benvenuta in Drena

Questo è il tuo spazio. Il tuo tempo. Il tuo percorso verso gambe più leggere, una circolazione più attiva e una nuova sensazione di benessere.

Per iniziare al meglio, ti consiglio di seguire la tabella guida che trovi all’interno del percorso: è pensata per accompagnarti giorno dopo giorno, soprattutto nel primo mese, così da sapere sempre quale lezione fare e come organizzarla nella tua routine.

Ogni giorno troverai una pratica diversa, ma ci sono due semplici rituali che ti consiglio di ripetere con costanza:

• La Morning Routine, al mattino appena sveglia

• La Night Routine, la sera prima di andare a dormire

Puoi ripeterle quotidianamente, anche solo per pochi minuti: sono piccoli gesti che, se fatti con regolarità, possono fare una grande differenza.

Non preoccuparti però se alcuni giorni salti una pratica: l’obiettivo è fare tuo questo percorso, adattarlo ai tuoi ritmi e renderlo sostenibile nel tempo.

In più, ti invito a camminare: una semplice camminata di 30 minuti, 1 o 2 volte a settimana, può essere un gesto potente per sostenere il drenaggio.

Per accompagnarti ho creato una playlist speciale, che trovi nella sezione Contenuti Extra. Premi play, metti le cuffie e lascia che ogni passo faccia il suo lavoro.

Infine, troverai anche una lista di attrezzi utili: non sono obbligatori, ma possono arricchire e intensificare le lezioni. Puoi sceglierli in base alle tue esigenze.

Questo percorso è tuo, e io sono con te ad ogni passo.

Buon inizio!

Giulia