15 minuti X 30 giorni
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Day 1 - Pilates (18:07)
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Day 2 - Morning Routine, Respirazione & Mobilità (16:03)
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Day 3 - Strong Total Body (20:10)
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Day 4 - Yoga, Saluto al Sole (17:09)
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Day 5 - Glutei (17:24)
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Day 6 - Posizioni Yoga (15:00)
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Day 7 - Camminata (0:28)
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Day 8 - ABS (16:16)
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Day 9 - Mobilità & Flessibilità (15:09)
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Day 10 - Drena PHA (16:35)
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Day 11 - Mobilità & Postura (14:52)
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Day 12 - Upper Body + ABS (15:08)
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Day 13 - Mobilità & Flessibilità (15:21)
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Day 14 - Camminata (0:25)
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Day 15 - Strong Total Body (15:34)
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Day 16 - Mobilità & Flessilbilità (14:55)
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Day 17 - Pilates (16:05)
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Day 18 - Respirazione (16:09)
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Day 19 - Gambe, Glutei, ABS, Up (17:15)
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Day 20 - Allungamento (14:22)
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Day 21 - Camminata (0:25)
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Day 22 - Strong Sweat (16:18)
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Day 23 - Yoga, Respiro e Posizioni (15:42)
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Day 24 - Glutei e Interno Coscia (16:04)
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Day 25 - Yoga, Posizioni Equilibrio (15:27)
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Day 26 - ABS Obliqui (15:39)
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Day 27 - Meditazione (14:26)
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Day 28 - Camminata (0:32)
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Day 29 - Routine Collo e Schiena (15:12)
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Day 30 - Pilates (17:23)
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Bonus - Surprise (10:45)
