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DRENA

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Video Lezioni 🥥

Morning Routine (19:19)
Night Routine (17:19)
Yoga (29:07)
Pilates (25:48)
Drena Strong (31:07)
Drena Soft (29:20)
Respirazione (12:07)
Meditazione (10:18)
Automassaggio (11:22)
Foam Roller (12:22)

Allenamenti Extra 💦

Esercizi Piedi (9:19)
Viparita Karani (10:13)
Pallina (8:38)
Spazzolatura a Secco (9:16)
Scheda - Upper Body

Tabella Guida 📆

La Tua Tabella di Allenamento

Consigli Drenanti 💦

Calze a Compressione Graduata
Doccia Calda, Doccia Fredda
Cuscino sotto i Polpacci
Scrub - Fanghi - Bende
Camminare Scalza
Mantenersi Attivi
Bevi, Bevi, Bevi
Gestione dello Stress

Contenuti Extra 🎶 🛒

La mia Playlist per Camminare🎧
I miei attrezzi utili 📋
Drenare in Cucina 🫐🥒
BONUS - Audioguida "Voce della Sera" 🎙️

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